שנת הלימודים החלה, ויחד איתה הגיעו התהיות בנוגע לכריכים שנשלחים עם הילדים לבית הספר. ממרח השוקולד אמנם פופולארי ואהוב, אבל חשוב לגוון ולהכין לילדים כריכים טעימים ומזינים במקביל. לפני הכל, כדאי לברר עם הילד אילו מאכלים הוא מעדיף לאכול בבית הספר ויחד תרכיבו תפריט שבועי שיכיל את כל המאכלים הללו. זה יקל על שניכם, ההורים ידעו מה להכין בכל יום והילד ידע מה הוא אמור לאכול. בכל מקרה, אספנו עבורכם כמה רעיונות לכריכים טעימים במיוחד!
כריכים טבעוניים
כריך טבעוני מתאים לכולם, ולא רק לילדים שרגישים לחלב או נמנעים מאכילת מוצרים חלביים. אז איך תכינו לילדים כריך טבעוני לבית הספר? ניתן לרסק אבוקדו ולהוסיף לו מעט תיבול. כמו כן, תוכלו למרוח בכריך טחינה לבנה או חומוס ולהוסיף ירקות האהובים על הילד. יתרה מזאת, ממרחי זיתים הם בהחלט אחד הדברים הטעימים ביותר בכריך, כך שזוהי אופציה נהדרת עבור הילדים. ומה לגבי חובבי המתוק? ובכן, ריבת פירות תעשה את העבודה. את הכריכים תוכלו להכין ממגוון סוגי לחם ייחודיים, שכן ישנם לא מעט לחמים בריאים ונהדרים כמו לחם מלא או לחם שיפון.
גבינות רבותיי!
גבינות מסוגים שונים הן מילוי נהדר לכריכים לילדים, החל מגבינה בולגרית, גבינת שמנת, גבינה צהובה ואפילו גבינה לבנה. ניתן לשדרג את הכריך עם ירקות חתוכים וזיתים שיוסיפו מעט מליחות וטעם ייחודי.
חביתות מגוונות
חביתה יכולה להיות קצת יותר משתי ביצים עם מלח ופלפל. ניתן לטגן בצל ירוק או בצל לבן ולהוסיף לחביתה, כמו כן, אפשר לתבל את הביצים באמצעות עשבי תיבול ייחודיים. אם הילדים לא אוהבים בצל או עשבי תיבול, דרך מעולה לשדרג את החביתה תהיה באמצעות פטריות, גמבה קצוצה או גבינה צהובה. לעיתים הילדים מתעקשים לקחת עמם לבית הספר רק חביתות, ובכן – תוכלו להכין להם בכל יום חביתה שונה, וכמובן, אל תשכחו להוסיף ירקות בצד.
ואם הכריך לא משביע את הילד?
זה לא משנה כמה רעיונות לכריכים נעניק לכם, משום שישנם ימים בהם הכריך אינו משביע את הילד והוא נותר רעב בבית הספר. במקרים אלו, כדאי להכין שני כריכים או לחלופין לשלוח עמו שקית מלאה בפירות וירקות. המלצה נוספת היא להכין לו שקית עשירה באגוזים, שקדים, חמוציות ושלל פירות יבשים בריאים.
כדאי לחשוב יחד עם הילד על אפשרויות שונות לכריכים, תנו לו להעלות רעיונות ולהגיד מה הוא אוהב לאכול בתוך הלחם. כך, הילדים יהיו שבעים ואתם תהיו רגועים בעודכם יודעים שהכריכים שאתם מכינים להם לא נזרקים לזבל. כדאי להוסיף פתקים אישיים לילדים עם כיתובים כמו "בתיאבון", "לילד הכי מקסים בעולם" ושלל מילים שיעשו להם נעים בלב.
