adminכדור פיזיו ידוע ככדור אידאלי עבור הכנה ללידה ואף עבור תמיכה בלידה פעילה. יחד עם זאת, לא מספיק יודעות שכדור פיזיו גם אידאלי לאחר הלידה. אי לכך, אם חשבת שעתה לאחר שאת חובקת את הרך הנולד יש להתחיל לחפש למי להעביר אותו, הרי שמומלץ שתעצרי ולא תמהרו להיפרד, וזאת כי גם לאחר לידה לאותו כדור גדול ופשוט יש לא מעט מה להציע לך (ולתינוק). סקרנית?
אביזר ספורט
ראשית נציין שכדור פיזיו הוא קודם כל אביזר ספורט ורק לאחר מכן אביזר עבור נשים שנמצאות לפני או אחרי לידה, ועל כן אם את מבקשת לחזור לכושר (ולמידת המכנסיים הרצויה), הרי שמומלץ להיעזר בכדור, ואם את עומדת לקראת רכישה, דעי שכיום יש מבחר גדול של כדורי פיזיו (הגדלים נעים בין 55 ל85 ס"מ), כאשר נכון לבחור את הגודל בהתאם לגובה – הירכיים אמורות להיות במקביל לרצפה.
חוזרים לכושר!
מדוע הכדור כה אידאלי עבור ספורט? כיוון שמצד אחד הוא מספק תמיכה ומצד שני הוא מייצר התנגדות, כך ששימוש מושכל בכדור מסייע לעבוד כהלכה על שרירי הליבה, לחזק את הטונוס ולחזק מגוון שרירים. כך למשל אחד התרגילים היותר מומלצים הנו לשבת על הכדור במרכז, ולנוע באמצעות הרגליים קדימה ואחורה.
התעמלות עבור התינוק
מי שייבחן יימצא לא מעט תרגילי התפתחות לתינוקות שנעזרים בכדור פיזיו, ולו על מנת לחזק להם את שרירי הגב והצוואר. מכאן שראשית יש ללמוד מה ואיך בדיוק עושים, וזאת כי בכול זאת מדובר בתינוק עדין. באופן כללי מניחים את התינוק על הכדור כאשר הבטן באה במגע ואט אט מגלגלים קדימה ואחורה. חשוב ביותר לוודא שהראש של התינוק נישאר גבוה משאר הגוף ושהאחיזה שלכם מצד אחד בטוחה ומצד שני לא מאוד חזקה.
חיזוק רצפת האגן
אומנם אין זו שיחת סלון, אך לאחר הלידה רצפת האגן שונה משהייתה – פחות חיונית. רצפת האגן היא מכלול של שרירים, עצבים ורצועות, כאשר הנרתיק מהווה חלק מהותי ממנה. אי לכך, חשוב לטפל בבעיה בתום הלידה ופה כדור פיזיו נכנס לתמונה. כיצד? חוסר היציבות שהוא מייצר מוביל לגירוי השרירים המייצבים של רצפת האגן, משמע מדובר באחת הדרכים היותר פשוטות לבצע שיקום.
דרך הרגעה שחובה להכיר
לא רק עבור האם כדור פיזיו אידאלי, אלא גם עבור התינוק עצמו. כיצד? עוד מהבטן תינוקות רגילים לתנועה בלתי פוסקת, ועל כן ערסול של התינוק על הידיים לצד ישיבה על הכדור והקפצה עדינה, מאפשרת להרגיע את הפעוט ביתר קלות ויחסית במהירות. מכאן שאם התינוק סובל מגזים, עייף, או פשוט האם מבקשת להימנע מעמידה ממושכת בזמן ההרדמה – הרי לכן פתרון מושלם!
עבור צפייה בריאה
חופשת הלידה עשויה להיות תקופה ממש מהנה, אך גם לא מעט מעייפת ומאתגרת, ועל כן נשים רבות שכבר זוכות לכמה דקות של שקט, נוטות להתמכר לסדרה כזו או אחרת – משמע נוטות לשבת לא מעט אל מול המסך. כיצד ניתן לייעל את הסיטואציה? באמצעות כדור פיזיו! מספיק לשבת עליו גם רק עשר דקות מדי שעה על מנת להניע את הגוף ולהפעיל את השרירים השונים. מכאן שגם מחזקים את שרירי הליבה וגם ניתן לשחרר את הגב התחתון, במידה והוא תפוס.
משחק ילדים
קראת את הדברים? נראה שעתה את כבר אינך ממהרת להוציא לו את האוויר, אלא שוקלת היכן למקם אותו בין ריהוט הבית ומשחקי הילדים, כאשר יש לקחת בחשבון שגם עבורם (הילדים הגדולים) הכדור מהווה אטרקציה, כך שללא ספק ייתכן שתצטרכי לחלוק בו, או לכל היותר לעשות "תורות".