אוכל לפיקניק עם ילדים

מתכונים של אוכל לפיקניק עם הילדים

נמאס לכם מכריכים משעממים עם פסטרמה וחומוס בפיקניק? יש המון דרכים להכין אוכל טעים וקל שכל המשפחה תאהב! אז, איך להפוך את הפיקניק המשפחתי הבא שלכם לחוויה טעימה במיוחד עם מתכונים פשוטים שגם הילדים יעזרו להכין? הינה אוסף של רעיונות מעולים, מכריכים מפתיעים ועד סלטים צבעוניים, שיישארו טריים גם אחרי כמה שעות בסלסילת הפיקניק.

ההכנות החשובות לפיקניק מוצלח

לפני שמתחילים להכין את האוכל, כדאי להתארגן עם כמה דברים בסיסיים שיעזרו לשמור על האוכל טרי ונוח להגשה. ראשית, הצטיידו בקופסת אוכל לילדים כדי לשמור על הטריות של המזון ולמנוע נזילות וגם בצידנית קטנה שתשמור על המשקאות והאוכל בטמפרטורה הנכונה. אל תשכחו גם בקבוקי מים אישיים, מפיות ומגבונים לחים לניקיון הידיים וכלים חד פעמיים שלא פוגעים בסביבה.

כריכים מיוחדים שהילדים יאהבו

בפיקניק הבא עם הילדים אפשר להכין כריכים טעימים ומזינים, שיישארו טריים וטובים גם אחרי כמה שעות. הינה רעיונות שהילדים יאהבו ושכדאי לנסות.

כריך פסטו ומוצרלה איטלקי

הכריך הזה משלב את כל הטעמים הכי טובים של המטבח האיטלקי, והוא מתאים בדיוק לפיקניק. אפשר לקחת כמה פרוסות של לחם מלא טרי, למרוח עליהן שכבה עבה של רוטב פסטו, לבחירתכם אם להכין בבית או לקנות מוכן, ומעל הפסטו הניחו פרוסות של גבינת מוצרלה טרייה, הוסיפו עגבניות שרי חתוכות לחצי וקשטו בכמה עלי בזיליקום. השילוב של כל המרכיבים האלה יוצר טעם נהדר שמזכיר ארוחה איטלקית אמיתית.

כריך טונה מפתיע

מחפשים רעיון מגניב לשדרוג כריך הטונה הרגיל שהילדים כבר מכירים? ערבבו טונה מסוננת היטב עם מיונז והוסיפו מלפפון חמוץ ובצל סגול קצוצים דק דק. הניחו את התערובת על פרוסת לחם כפרי טרי ומעל שימו עלי חסה פריכים. התוספת של המלפפון החמוץ והבצל הסגול הקצוצים ייתנו לכריך קריספיות כיפית ומוסיפה טעמים שהופכים אותו למשהו אחר לגמרי.

סלטים עמידים ומזינים

כשיוצאים לפיקניק, מומלץ להכין סלטים שלא מתרככים או מאבדים את הטעם שלהם במהלך היום. הינה מתכונים נהדרים שיישארו טריים וטעימים גם אחרי כמה שעות.

סלט פסטה צבעוני

הכינו פסטה קצרה, הכי טוב פנה או פוזילי, ובשלו אותה לפי ההוראות על האריזה עד שהיא רכה במידה ותנו לה להתקרר לגמרי. אחרי שהפסטה התקררה, הוסיפו המון ירקות צבעוניים, כמו גמבות אדומות, צהובות וכתומות חתוכות לקוביות, גזר טרי מגורר, מלפפונים פרוסים דק וזיתים שחורים או ירוקים. אפשר להוסיף גם קוביות קטנות של גבינה צהובה, מה שגם טעים וגם מוסיף חלבון לסלט, ובסוף תבלו בשמן זית טוב ומיץ מלימון טרי סחוט. הסלט הזה רק משתפר אחרי כמה שעות במקרר, כשכל הטעמים מתערבבים יחד, אז אתם יכולים להכין אותו מראש.

סלט קינואה בריאות

קינואה היא באמת אחלה בסיס לסלט שאפשר לקחת לפיקניק, כי היא מלאה בערכים תזונתיים, נשארת טעימה גם אחרי כמה שעות וגם הילדים מתחברים אליה. פשוט בשלו את הקינואה, ערבבו עם עדשים שחורות מבושלות, הוסיפו חמוציות מיובשות להמתקה טבעית ופזרו מעל אגוזי מלך קצוצים ועשבי תיבול טריים, ואת כל אלה תבלו ברוטב קליל משמן זית ודבש. הסלט הזה מעולה, והוא נותן המון אנרגיה ומחזיק מעמד לאורך זמן.

 

אוכל לפיקניק עם ילדים

 

חטיפים בריאים להפסקות קטנות

כדורי אנרגיה ביתיים

כל אחד יכול להכין בקלות את החטיף הטעים והבריא הזה בבית. ערבבו במעבד מזון תמרים רכים עם שקדים, הוסיפו קצת קקאו, קוקוס טחון וכף טחינה גולמית, ואחרי שהכול טחון היטב, גלגלו את התערובת לכדורים קטנים והכניסו למקפיא. הכדורים יישארו יציבים גם כשתוציאו אותם לטמפרטורת החדר, והם יספקו אנרגיה מתוקה וטבעית לאורך כל היום.

מאפינס בריאות מפנקים

רוצים להכין מאפינס שהם גם טעימים וגם בריאים? בחרו במתכון שמשלב קמח מלא עם גזר טרי מגורר, קינמון מתקתק ואגוזים פריכים, ובמקום להשתמש בסוכר רגיל, אפשר להמתיק עם סילאן שנותן טעם עשיר וטבעי. יתרון נוסף של המאפינס האלה הוא שהם נשמרים היטב, ואפשר להכין אותם מראש ולשמור ליום המוחרת, והם עדיין יהיו רכים ועסיסיים בדיוק כמו ברגע שיצאו מהתנור.

משקאות מרעננים

בימים חמים כדאי לשתות הרבה בפיקניק. אפשר להכין משקאות פשוטים, כמו למשל:

  • לימונדה ביתית: קחו לימונים טריים, סחטו אותם והוסיפו מים קרים ועלי נענע, ואפשר להמתיק עם דבש או סילאן לפי הטעם. הלימונדה היא משקה טבעי שכל המשפחה אוהבת, כך שגם הילדים יעופו עליה.
  • מים בטעמים: הכניסו לבקבוקי מים תוספות טבעיות כמו פלחי תפוז, עלי נענע, פרוסות מלפפון או תותים, כי הטעמים העדינים יעשו את המים מרעננים יותר וכך הילידים ישתו יותר.

טיפים חשובים להצלחת הפיקניק

  • הכינו את רוב המאכלים כבר יום לפני הפיקניק כדי לחסוך לכם זמן ולחץ ביום עצמו.
  • ארזו כל מנה בקופסה נפרדת, כי ככה המאכלים לא יתערבבו אחד בשני והם ישמרו על הטעם והמרקם המקוריים שלהם.
  • כדי למנוע קלקול מזון ולשמור על הבריאות שלכם, צריך להקפיד על ניקיון הידיים והכלים ולשמור את המזון בטמפרטורה מתאימה.
  • קחו קצת יותר אוכל ושתייה ממה שמתכננים, כי אף פעם אי אפשר לדעת מי יצטרף או כמה תיאבון יהיה לילדים ולכם.
  • מזג האוויר משפיע על התיאבון ועל ההנאה מהאוכל, אז כדאי להתאים את התפריט. למשל, ביום חם עדיף להביא סלטים קלים ופירות רעננים, וביום קריר אפשר להביא תבשילים חמים או מרקים בתרמוס.

לסיכום

תכנון פיקניק מוצלח הוא הרבה יותר פשוט ממה שחושבים, והכול מתחיל בהתארגנות נכונה עם הציוד הבסיסי כמו קופסאות אוכל, צידנית וכלים חד פעמיים ידידותיים לסביבה. בתפריט אפשר לשלב מגוון מנות טעימות שנשארות טריות לאורך זמן, החל מכריכים מיוחדים וסלטים עמידים, דרך חטיפים בריאים שמכינים בבית ועד משקאות מרעננים שקל להכין.

נגישות